Carnaval acabou: 4 dicas para começar o ano de vez!

O Carnaval acabou e agora bate aquele desespero para começar de vez o ano e cumprir todas as metas que a gente decidiu lá na virada de 2018 para 2019, né? E temos certeza que uma das metas foi levar uma vida mais saudável, certo? O que inclui comer melhor e praticar atividades físicas… 

Para falar bem a verdade, não há nada melhor do que renovar as energias e começar com tudo! Aqui na Pink somos suspeitas para falar sobre esportes – a gente adora!

Por isso, nós separamos algumas dicas simples que podem te ajudar a começar. E, olha, não é nada muito difícil não! Preparados para começar um 2019 mais saudável a partir de agora?

Por uma vida mais leve e saudável

A gente sabe que mudar a rotina e nossos hábitos não é uma tarefa tão simples. Leva tempo e precisa ter muita disposição! Nesse dia a dia corrido, desistir de levar uma vida mais leve e saudável é facilmente deixado para trás. 

Isso porque estamos acostumados com a correria e, consequentemente, com opções práticas, fáceis e rápidas – o que, nem sempre, é a melhor opção para nosso corpo e saúde! Por isso, nós separamos algumas atitudes simples que podem te ajudar a começar 😄

1. Planeje seu dia

Seja na noite anterior ou no início da semana, planejar pode ser um ótima opção para quem fica perdido nos horários e nas tarefas do dia a dia. 

Inclua, primeiramente, suas atividades essenciais e que não podem faltar (trabalho, estudo, buscar os filhos, etc) – geralmente são que se repetem todos os dias 😉

Depois, vá incluindo as tarefas mais esporádicas e, por fim, as que você gostaria de fazer. 

Lembre-se de que isso tudo é apenas um planejamento para te ajudar e, portanto, não se cobre tanto! Imprevistos acontecem e você pode adaptar suas tarefas!

2. Separe um tempo para você

Com tudo mais organizado, outra dica é separar um tempo para você! Esse tempo inclui prática de exercícios, meditação ou mesmo ler um livro que você gosta. 

Aqui, uma coisa é muito importante: tente não reservar seu tempo ligado às redes sociais 😉

3. Tenha uma alimentação equilibrada

Alimentação é essencial, não é?

Mas aqui, a gente não quer falar de dietas rigorosas, não!

Ter uma vida saudável não significa restringir totalmente vários alimentos da sua rotina.  A palavra da vez é equilíbrio e, claro, aquela dica que nunca envelhece: abusar das verduras, frutas e legumes.

Resumindo:

• Consuma verduras, frutas e legumes
• Troque massas e pão pelas versões integrais
• Beba bastante água
  

Com pequenas mudanças, logo seu corpo e sua mente se acostumam e comer bem torna-se um hábito!

4. Pratique algum exercício

Falando em tempo e organização, uma das principais coisas que podem te ajudar nessa “nova vida” é a prática de alguma atividade física. Por isso, reserve pelo menos 30 minutos do seu dia para uma caminhada rápida ou outra atividade! 

A gente garante que você vai se sentir muuuuito melhor! 

E, na hora da atividade física, não pode faltar Pink Cheeks, não é?

1.  Proteger a pele com Pink Stick (1), Base Sport Foundation (2) ou Cream Powder (3)
2.  Cuidar dos fios enquanto treina com Anti Shock (4) e Anti Shock Swim (5)
3.  Proteger e cuidar dos lábios com Ultra Balm (6), Sport Gloss (7), Sport Lipstick (8) e Lip Top Stick (9)
4. Sem assaduras e bolhas com a Linha Redless (10, 11, 12)
5. Aquele toque especial com a Linha Sport Make Up

Os produtos da Pink Cheeks não possuem parabenos. Nós também não realizamos testes em animais e falamos mais sobre isso nesse post aqui. 

Onde Comprar

– site da Pink Cheeks;
– através de mais de 500 consultoras em todo o Brasil;
– nas principais lojas de cosméticos ou especializadas em esportes como: Centauro, Decathlon, The Beauty Box, Época Cosméticos, Beleza na Web, Rede de Drogarias Araújo, dentre outras. Em nosso site tem todos os nossos revendedores, neste link!